¿µ¾ç ¸¸Á¡ ½´ÆÛǪµå! ³ì»öä¼Ò 5´ë õȲÀº? | |||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | °ü¸®ÀÚ | ÀÛ¼ºÀÏ | 2018-07-31 | Á¶È¸ | 1047 |
÷ºÎÆÄÀÏ | |||||
³ì»öÀ٠ä¼Ò´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, °¢Á¾ Ç×»êȹ°Áú±îÁö dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ¸¸ç Ç÷´ç »ó½ÂÀ̳ª Ä®·Î¸® °ÆÁ¤¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁøÁ¤ÇÑ ½´ÆÛǪµåÀÌ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ÄÉÀÏÀº ¸¹Àº ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÌ Äª¼ÛÇϴ ä¼Ò´Ù. ÄÉÀÏÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±ØÂùÇÑ Ã¤¼Ò·Î À¯¸íÇϸç, ¹Ì±¹ÀÇ °æÁ¦Àü¹® ¸ÅüÀÎ ‘¿ù½ºÆ®¸®Æ®’°¡ ³ó¹«ºÎ ÀÚ·á·Î Æò°¡ÇÑ Ã¤¼Ò 1À§¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÇ°ÀÇ ¿µ¾ç°¡Ä¡´Â ¿¬±¸±â°üÀÇ Á¶»ç¹æ¹ý°ú ±âÁØ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ³´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ(CDC)´Â °¡Àå ¿µ¾ç¼Ò ¹Ðµµ°¡ ³ôÀº ä¼Ò ¼øÀ§¿¡¼ ÄÉÀÏÀ» 15À§·Î Á¡¼ö¸¦ ¸Å°å´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø 47°³ÀÇ °úä·ù¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½ÄÇ°´ç 100§»¿¡ µé¾îÀÖ´Â 17°¡Áö ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ °á°úÀÌ´Ù. ±×·³ ÃÖ°í Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀº ä¼Ò´Â ¹«¾ùÀϱî? 1. ¹°³ÃÀÌ (¿µ¾çÁ¡¼ö : 100) 1À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ Ã¤¼Ò´Â ¹°³ÃÀÌ´Ù. Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ´Â ¹°³ÃÀ̸¦ ÁøÁ¤ÇÑ ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°¿¡ °¡±õ´Ù°í Æò°¡Çß´Ù. »ç°úº¸´Ù 4¹è³ª ¸¹Àº Ç×»êȹ°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» Áö³æÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î A´Â »óÃßÀÇ 20¹è, ºñŸ¹Î C´Â »ç°úÀÇ 10¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. Ç׾ϴɷµµ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¿µ±¹ ¾ó½ºÅÍ ´ëÇÐ ·Î·£µå ¹Ú»çÆÀÀÌ ¹Ì±¹ÀÓ»óÇÐÀú³Î¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 85£çÀÇ ¹°³ÃÀ̸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï ¹ßº´¿¡ Áß¿äÇÑ Ç÷¾×¼¼Æ÷³» DNA ¼Õ»óÀ» 17%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
2. ¹èÃß (¿µ¾çÁ¡¼ö : 91) 2À§´Â ‘Â÷ÀÌ´ÏÁî ijºñÁö’(Chinese Cabbage)¶ó°í ºÒ¸®´Â ¹èÃß´Ù. Ä®½·°ú öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÀåÁúȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿°Áõ ¿¹¹æ¿¡ °·ÂÇÑ ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ 1000¸í ÀÌ»óÀÇ Áß±¹ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàµÈ ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸(2014)¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ ¹èÃ߸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº °¡Àå Àû°Ô ¸ÔÀº »ç¶÷º¸´Ù ¿°Áõ ¹ß»ý·üÀÌ 13% ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 3. ±Ù´ë (¿µ¾çÁ¡¼ö : 89) ±Ù´ë´Â ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀΠä¼Ò´Ù. ±Ù´ë¿¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» Æ÷ÇÔÇØ, Àû¾îµµ 13 °¡Áö Æú¸®Æä³î Ç×»êÈÁ¦°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº Á¦ 2Çü ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ´Ù. ¿µ±¹ÀÇ À̽ºÆ® ¾Þ±Û¸®¾Æ´ëÇÐ ¿¬±¸ÁøÀº ¾à 2000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹®Áö¿Í Ç÷¾× »ùÇÃÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³·°í Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ´õ ¿ì¼öÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. 4. ºñÆ®ÀÙ (¿µ¾çÁ¡¼ö : 87) »Ñ¸®Ã¤¼ÒÀÎ ºñÆ®´Â º¸Åë »¡°£ »Ñ¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö¸¸, ºñÆ®ÀÙÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Ä®½·, ö, Ä®·ý µîÀÇ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ»Ó ¾Æ´Ï¶ó º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹Î B2 µîÀÇ ÇÔ·®Àº »Ñ¸®º¸´Ù ´õ dzºÎÇÏ´Ù. »õ»¡°£ ÁٱⰡ ÀλóÀûÀÎ ºñÆ®ÀÙÀº öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ºóÇ÷ °³¼±¿¡µµ µµ¿òµÈ´Ù. 5. ½Ã±ÝÄ¡ (¿µ¾çÁ¡¼ö : 86) ½Ã±ÝÄ¡´Â ä¼Ò Áß¿¡¼µµ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ Ä®½·°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ Ç³ºÎÇØ ±ÙÀ°»ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ·çÅ×Àΰú º£Å¸Ä«·Îƾ µî Ç×»êÈ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¼°è¾Ï¿¬±¸Àç´ÜÀÌ ÃÖ°íÀÇ Ç׾ϽÄÇ°À¸·Î ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¼±Á¤ÇßÀ»¸¸Å Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Ä¡Ä¿¸®(73), »óÃß(70), ÆĽ½¸®(65), ·Î¸ÞÀλóÃß(63), Äݶóµå±×¸°(62)ÀÌ ¿µ¾ç°¡ ³ôÀº ä¼Ò¿¡ À̸§À» ¿Ã·È´Ù.
¸¾½º¸Å°ÅÁø µðÁöÅдº½ºÆÀ(http://momsmagazine.co.kr) <ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï ¸¾½º¸Å°ÅÁø ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö>
Ãâó: ¸¾½º¸Å°ÅÁø |