미세먼지는 입자가 워낙 가늘어 폐포, 혈관을 비롯 뇌까지 침투하여 이동합니다.
이러한 미세먼지의 특성상 건강을 심각하게 위협하는 수준인데, 과연 임산부에게는 어떨까요?
임산부 체내에 미세먼지가 다량 누적될 경우 탯줄을 통해 태아에게 악영향을 미칩니다.
조산, 저체중아 출산, 기형아 출생, 사산 등등의 결과를 초래하죠.
임신 27~40주 산모가 미세먼지에 노출되었을 경우, 조산의 위험이 11% 증가한다는 연구 결과도 있습니다.
그렇다면 어떻게 해야 미세먼지를 덜 흡입하며 생활할 수 있을까요?
미세먼지에 대처하는 슬기로운 임산부 생활
– 일기예보
기상청 예보에 귀 기울이세요. 미세먼지 농도가 높은 날은 외출을 삼가는 것이 기본!
최근 미세먼지 농도가 얼만큼 심한지 알려주는 어플도 많이 출시되었습니다. 실시간으로 바뀌는 미세먼지 농도를 확인하고 외출 계획을 세우세요!
부득이한 경우 외출을 한다면 마스크도 필수라는 것 다들 알고 계시죠?
– 환기
바깥공기가 좋지 않으니 무조건 창문을 닫고 있는 것보다는 실내 공기도 신경 써줘야 합니다. 새벽(5~6시)이나 해가 질 무렵(5~6시) 미세먼지가 심하지 않을 때에 짧게 환기를 시켜줍니다.
– 청소
청소기보다는 물걸레질만 해주는 것이 좋습니다. 물을 넣은 분무기를 이용해서 공기 중에 분사시켜 떠다니는 미세먼지를 바닥으로 내려줍니다. 그 후 물걸레질을 하면 실 내 미세먼지량을 줄일 수 있습니다.
– 실내 습도
위와 같은 원리로 실내 습도도 중요합니다. 일부 전문가들은 실내 습도를 50% 이상으로 지속적인 유지가 필요하다고 하네요.
– 물, 비타민C, 해조류 섭취
삼겹살이 황사에 좋다고 하지만 근거 없는 속설일 뿐입니다.
삼겹살보다는 물을 많이 섭취하여 호흡기를 건조하지 않게 유지하고 미역 등의 해조류를 섭취해주세요!
노폐물을 걸러내주고 과일, 야채 등등을 섭취하며 임산부는 물론 태아의 건강에도 항상 신경 씁니다.
임산부라면 미세먼지에 더욱 각별한 주의가 필요합니다.
이 외에도 가급적이면 입보다는 코로 숨쉬기, 식염수로 콧속 세척하기 등등의 방법이 있습니다.
공기 정화 식물 추천
미세먼지가 연일 나쁨에 따라 공기청정기와 함께 공기 정화식물도 키워드로 떠오르고 있습니다.
산세베리아
산세베리아는 음이온을 생성하기 때문에 실내 공기를 맑게 해주는 1등 공신입니다.
다른 식물들에 비해 음이온 방출량이 30배 이상입니다.
다육이
인테리어 소품으로 꾸준히 사랑받고 있는 다육이!
키우시기 쉽고 잘 자라는 특성 때문에 식물 키우기 초보자분들도 키우시기 딱 좋은 식물입니다.
틸란드시아
타 사이트에서 공기 정화 식물 매출 1위에 오른 식물입니다.
공기 중 수분과 먼지 속 미립자를 자양분으로 삼아 자라는 틸란드시아는 인테리어 소품으로도 아주 제값을 톡톡합니다.
출처: 맘스매거진
http://momsmagazine.co.kr/%eb%af%b8%ec%84%b8%eb%a8%bc%ec%a7%80%ec%97%90-%eb%8c%80%ec%b2%98%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%8a%ac%ea%b8%b0%eb%a1%9c%ec%9a%b4-%ec%9e%84%ec%82%b0%eb%b6%80-%ec%83%9d%ed%99%9c/
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