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[맘스헬스]서늘한 아침 저녁, 환절기 질병 주의!
작성자 관리자 작성일 2017-08-31 조회 1024
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여름에서 가을로 넘어가는 9월이 되면, 아침 최저기온이 20℃ 정도로 내려가 창문을 열고 자면 서늘한 바람이 들어온다. 하지만 한낮 최고기온은 아침보다 10℃가량 높아지면서 일교차가 커지는 곳도 많다. 이처럼 일교차가 큰 환절기에 잔병치레가 많은 이유는 환절기의 건조하고 차가운 공기가 면역력을 떨어뜨리는 요인이기 때문이다.

환절기에 유행하는 질병들은 아래와 같다.

  • 가려움증
  • 감기
  • 독감
  • 폐렴
  • 천식
  • 비염

 

이런 질병들의 예방법들을 알아보자.

  1. 일광욕을 한다.
  2. 채소를 충분히 먹는다.
  3. 운동을 하며 땀을 흘린다.
  4. 장 건강을 튼튼하게 한다.
  5. 물을 자주 마신다.
  6. 손을 자주 씻는다.
  7. 규칙적인 수면
  8. 실내 환기를 자주 한다.
  9. 얇은 옷을 여러 겹입어, 갑작스런 온도 변화에도 대처할 수 있게 한다.

자기 자신과 우리 아이들이 건강하게 환절기를 보낼 수 있도록 예방법을 미리 알고 현명하게 대처하도록 하자.

 

 

 

맘스매거진 디지털뉴스팀(http://momsmagazine.co.kr)

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출처: 맘스매거진

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