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| 피부 미인이 되고 싶다면? 새콤달콤 맛있는 제철 과일, 복숭아 효능 | |||||
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| 작성자 | 관리자 | 작성일 | 2017-08-21 | 조회 | 1153 |
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달콤하면서 새콤한, 아삭아삭하면서 보들보들한 과일, 바로 복숭아다. 여름이 즐거운 이유 중 하나인 복숭아가 여름 끝자락에 한창이다. 복숭아는 품종마다 특징이 다르고 시기도 일정하게 정해져 있다. 과육과 과피를 이루는 조직이 사과나 배와 달라 보관도 어려운 편이라 자연이 키우는 대로 여름에 즐길 수 있는 과일이다.
복숭아는 단맛과 신맛을 고루 갖춰야 하고 향도 풍부해야 하고 씹을 때의 질감도 매우 절묘하게 맞아떨어져야 맛있는 복숭아다. 수분과 당분이 거의 대부분을 차지하지만 유기산 및 사과산이 함께 있어 피로회복 및 피부미용, 면역력 향상에 도움을 준다. 복숭아가 가진 다양한 효능을 알아보자.
알코올 분해 및 피로회복 복숭아에 들어있는 신맛을 내는 시트리산 및 사과산이 풍부해 식욕을 회복시켜주며 비타민, 무기질, 유기산 등이 풍부해 피로회복을 돕는다. 그리고 복숭아 속 숙취 성분, 아세트알데히드를 분해하고 제거하는 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 숙취해소를 돕는다.
성인병 예방 복숭아는 몸속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출하도록 도와주는 칼륨이 풍부해 혈액순환을 돕고 고혈압을 해소하면서 성인병 예방에 도움을 준다.
피부미용 및 노화 예방 복숭아 속 베타카로틴이 노화물질인 활성산소를 억제하고 제거해 세포의 파괴 및 노화를 예방한다. 특히, 비타민C가 풍부해 멜라닌 색소 침착을 억제한다.
불면증 예방 및 개선 신맛의 복숭아는 알칼리 과일로 산성화된 몸을 개선하고 구연산과 글루타민이 풍부해 스트레스를 덜 받게 한다. 또한, 신경을 안정시키는 성분이 있어 불안감을 해소하고 불면증을 돕는다
항암작용 및 빈혈 개선 복숭아 속 베타카로틴 및 펙틴 성분이 면역력을 키워주고 활성산소를 제거해 암을 예방하고 증상을 완화시키는데 도움을 준다. 또한, 복숭아 속 칼륨 및 인, 철, 각종 미네랄 성분들이 빈혈을 예방하는데 도움을 준다.
변비 개선 및 완화 불규칙한 식습관으로 변비를 호소하는 사람들이 많다. 복숭아 속 펙틴은 변비를 개선하며 풍부한 식이섬유로 장운동을 활발하게 도와 변비를 개선한다.
단, 복숭아는 유기산이 많으므로 단백질 함유량이 높은 음식과 함께 섭취할 경우 위장을 자극해 설사를 할 수 있어 주의가 필요하다. 그리고, 아무리 맛있고 좋은 과일이라도 알레르기가 있다면 그림의 떡이다. 복숭아 알레르기 유발 물질은 백도보다 황도에 더 많고, 털에 가장 많으며, 과피, 과육 순이다.
맘스매거진 디지털뉴스팀 < 저작권자 ⓒ 맘스매거진 무단전재 및 재배포금지>
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