Èñ¸Áµµ½Ã Çູ ±¤ÁÖ!
±¤Áֽà À°¾ÆÁ¾ÇÕÁö¿ø¼¾ÅÍ°¡
ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.

À°¾ÆÁ¤º¸

Ȩ °¡Á¤¾çÀ°Áö¿ø À°¾ÆÁ¤º¸
ÇÇ·Îȸº¹ µ½´Â À½·á ÇÑ ÀÜ 'ÀûÆ÷µµ ½ÄÃÊ'
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ 2018-10-01 Á¶È¸ 900
÷ºÎÆÄÀÏ

Æ÷µµ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹Î, °¢Á¾ À¯±â»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹À» µ½°í ºü¸£°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ ä¿öÁØ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ¸£±â´ÑÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ÷µµ 100g¿¡´Â ¾Æ¸£±â´Ñ 80¹Ð¸®±×·¥(§·)°¡ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê 26§·, ±Û·çŽ»ê 108§· µî ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C¿Í ±¸¿¬»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ü³»¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØÁØ´Ù. ¸ö¿¡ »ê¼º¹°ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ¸é ÇÇ·ÎÇѵ¥, ½ÄÃʴ ü³»ÀÇ »ê¼º¹°ÁúÀ» ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾îÁÖ´Â ½ÃÆ®¸£»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ½ÄÃÊ´Â ¸ñ¿å¹°¿¡ Àû´çÈ÷ Ç®¾î ¸ñ¿åÇÏ¸é ½ÅüÁ¶Á÷¿¡ ÃàÀûµÈ Á¥»êÀ» ½Å¼ÓÈ÷ ºÐÇØÇØ ±ÙÀ°ÀÌ Àß Ç®·Á À¯¿ëÇÑ ÇÇ·Îȸº¹Á¦°¡ µÈ´Ù.

ÇǷθ¦ ´Þ·¡ÁÙ ÇÑ ÀÜÀÇ À½·á·Î °¡Á·ÀÇ °Ç°­À» ì°ÜÁÙ ÀûÆ÷µµ ½ÄÃʸ¦ ¸¶¼Åº¸ÀÚ. ÀÏ»óÀ¸·ÎÀÇ °Ç°­ÇÑ º¹±Í¸¦ µµ¿ÍÁÙ ±¸¿øÅõ¼ö°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

¡ãÀûÆ÷µµ ½ÄÃÊ
 


Àç·á
ÀûÆ÷µµ 500g , õ¿¬¹ßÈ¿½ÄÃÊ 250g , °¥»ö¼³ÅÁ 100g

¸¸µå´Â ¹ý
 
 
1. ÀûÆ÷µµ´Â º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù¹°¿¡ 3ºÐÂë ´ã°¬´Ù°¡ ¾Ë¾ËÀÌ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
 
2. ÀûÆ÷µµÀÇ ¹°±â¸¦ ±ú²ýÀÌ ´Û¾ÆÁØ µÚ, ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.
 
3. ÀûÆ÷µµ¸¦ ´ãÀ» À¯¸®º´Àº ÆÒ¿¡ ¹°À» ´ã°í À¯¸®º´À» °Å²Ù·Î ¼¼¿î µÚ, ¿­ÅÁ¼Òµ¶ ÇÑ´Ù.
 
 
4. ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´ÀÇ ¹°±â¸¦ ±ú²ýÀÌ ´Û°í, º¼¿¡ ¼³ÅÁÀ» ´ã°í, õ¿¬ ¹ßÈ¿½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.
 
5. ÀûÆ÷µµ¸¦ °úÁ¤ 4ÀÇ À¯¸®º´¿¡ 80% ´ãÀº µÚ, ÀÔ±¸¸¦ ·¦À¸·Î ¸·¾Æ °ø±â À¯ÀÔÀ» ¸·µµ·Ï ¹ÐºÀÇÑ´Ù.

6. ¾à 2ÁÖ°£ ¼÷¼ºÇÑ µÚ À½¿ëÇÑ´Ù.
 

Tip
- ½ÄÃÊ´Â ²À È®ÀÎÇØ Ãµ¿¬ ¹ßÈ¿½ÄÃʸ¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
- ¾çÁ¶½ÄÃʸ¦ »ç¿ëÇصµ µÇÁö¸¸ ¼÷¼º ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁø´Ù.
- ÀûÆ÷µµ¿Í ûÆ÷µµ¸¦ ¼¯¾î »ç¿ëÇصµ ¹«¹æÇÏ´Ù.

ÀÚ·áÁ¦°ø : ¸¸³ª¸ô / Ǫµå ½ºÅ¸Àϸµ: iamfoodstylist
 


±è°æ¸² Å°Á ±âÀÚ limkim@kizmom.com
 
Ãâó:Å°Á
¸ñ·Ï